Mindfulness. Het beoefenen van mindfulness traint je in bewustwording van het huidige moment. De basis voor meer verbinding met jezelf en de wereld.
In ons traject samen is mindfulness een heel belangrijk onderdeel.
Ik leer je hoe je dit kunt
integreren in je dagelijks leven, zélfs als je reist of schoonmaakt.
Onderzoek toont aan dat het regelmatig en gedurende een aantal weken beoefenen van mindfulness de hersenen verandert op een positieve manier.
In ons traject samen is mindfulness een heel belangrijk onderdeel. Ook kun je een korte online coaching gericht op mindfulness aanschaffen, waarmee je een belangrijke basis legt voor meer verbinding met jezelf en de wereld, en meer bewustzijn van jouw gevoelens en gedachtes.
Het beoefenen van mindfulness traint je in bewustwording van het huidige moment. We worden vaak geleefd door dat wat ons verstand ons vertelt: alle to do’s, oordelen, verwachtingen, en interpretaties van een situatie op basis van het verleden.
Met het beoefenen van mindfulness creëer je een open ruimte tussen jou en je ervaring van dit moment.
Alles mag er even zijn, en mag opgemerkt worden zonder oordeel. De stoel waar je op zit, de geluiden die je hoort, de geuren die je ruikt, de kleuren die je ziet en zo ook de gedachtes en gevoelens die door je heen gaan. En het bijzondere is: onderzoek toont aan dat het regelmatig en gedurende een aantal weken beoefenen van mindfulness de hersenen verandert op een positieve manier.
Resultaten
Mindfulness verandert de hersenen op een positieve manier.
Fysiek en mentale rust.
Beter slapen.
Meer genieten.
Verbinding met jezelf & de wereld.
MINDFULNESS
Zo zorgt het voor meer rust, fysiek en mentaal, beter slapen, meer genieten, en meer verbinding met jezelf en de wereld om je heen. In de sessies doen we bekende mindfulness-oefeningen, maar je ervaart ook dat het beoefenen ervan niet alleen beperkt is tot het zitten op een stoel. Ik leer je hoe je dit kunt integreren in je dagelijks leven, zélfs als je reist of schoonmaakt.
Bekijk hier een korte introductie over Mindfulness (Engelstalig)
FAQs
Back to your senses! Dit Mindfulness traject is voor jou.
- Online pakket met live coaching
- 5 sessies gebaseerd op Mindfulness
- 30 minuten per Mindfulness sessie
